• Login
  • 0

    Geen producten in je winkelmand.

Hoe ziet de cursus eruit?

In een online leeromgeving vind je 5 modules die ervoor zorgen dat jij leert omgaan met negatieve gedachten en emoties. Daarnaast bouw je aan meer tevredenheid over jezelf en een positief zelfbeeld.

De 5 modules in het kort:

1. Bewustwording – Krijg inzichten in jouw verlangens, wensen, maar ook je valkuilen en datgene dat tot nu toe niet werkt.

2. Rust – Je leert hoe je meer in het moment kunt leven en wordt je bewust van je onbewuste belemmerende gedragingen.

3. Omgaan met ongemak – Je leert om te gaan met stress en hoe je beter en stabieler om kunt gaan met je emoties.

4. Tevredenheid – Je leert weer liefdevol naar jezelf te kijken in de spiegel en leert hoe je jezelf kunt accepteren.

5. Zorg voor jezelf – Je gaat bouwen aan een duurzaam plan voor een positief zelfbeeld. Want de kracht zit hem altijd in herhaling.

Over de instructeur

Profielfoto

Marta Chitoe

Gespecialiseerd in zelfbeeld en tevredenheid.

Bekijk meer cursussen van Marta Chitoe →

Cursusoverzicht

Module 1 Bewustwording
Welkom 00:00:00
1.0 Intro 00:00:00
1.1 Jouw verlangens en wensen 00:00:00
1.2 Liefdevolle doelen 00:00:00
1.3 Bewust woordgebruik 00:00:00
1.4 Vooruitvoelen 00:00:00
1.5 Tot volgende week 00:00:00
Module 2 Rust
2.0 Intro 00:00:00
2.1. Bodyscan 00:00:00
2.2. Automatische piloot 00:00:00
2.3 Denk- en voelvermogen 00:00:00
2.4 Ademruimte 00:00:00
2.5 Gedachten 00:00:00
2.6. Opruimen 00:00:00
2.7 Tot volgende week 00:00:00
Module 3 Omgaan met ongemak
3.0. Intro 00:00:00
3.1. Obstakels 00:00:00
3.2 Gevoelens 00:00:00
3.3. Stress 00:00:00
3.4. Coping meditatie 00:00:00
3.5. Waarschuwingssignalen 00:00:00
3.6. Opruimen buitenwereld 00:00:00
3.7. Tot volgende week 00:00:00
Module 4 Tevredenheid
4.0. Intro 00:00:00
4.1. Lichaamsbeeld 00:00:00
4.2. (on) tevredenheid 00:00:00
4.3. Uiterlijk 00:00:00
4.4. Uit je comfortzone 00:00:00
4.5. Acceptatie 00:00:00
4.6. Tot volgende week 00:00:00
Module 5 Zorg voor jezelf
5.0. Intro 00:00:00
5.1. Van jezelf houden 00:00:00
5.2 Waarden 00:00:00
5.3 Voor jezelf zorgen 00:00:00
5.4 Hoe nu verder? 00:00:00

Reviews

5

5
2 beoordelingen
  • 5 Sterren2
  • 4 Sterren0
  • 3 Sterren0
  • 2 Sterren0
  • 1 Sterren0
  1. Mooie inzichten

    5

    Mooi opgezette cursus. Met name de vooruitvoel en korte adem meditatie zal ik blijven doen. Ik ben tot een aantal inzichten gekomen die invloed hebben op meerdere aspecten in mijn leven. Zo heb ik wel degelijk invloed op mijn gedachten, met name de negatieve. Ik ben me daar nu een stuk bewuster van en kijk daardoor ook een stuk tevredener in de spiegel.

  2. Hele fijne cursus

    5

    Wat een fijne cursus is dit. Alleen al om te lezen dat je dus niet de enige bent met deze gevoelens en manier van denken geeft al hoop. Ik heb veel inzichten gekregen over wat ik doe en denk, maar ook handvatten om die handelingen en gedachtes om te buigen naar iets positiefs.

© 2022 Happy in Bikini - Powered by Maatos